連日コロナウィルスとの闘いが続く中、外でアクションスポーツが楽しめなくてモヤモヤしている方は多いでしょう。カラダが動きたくてウズウズしているそこのアナタ、自粛が明けたら全力で横乗りが楽しめるトレーニングをSTEPごとに期間限定で大公開しちゃいます。
※発売中の書籍からの抜粋ですので、各ページへジャンプする事項は後々のご確認でご容赦お願いします。
本日はSTEP_02 まず、自分のカラダを知るセルフチェックテストです。
■STEP_02
パワーポジショントレーニングを始める前に、自分のカラダをチェックしよう。ここでは、
動的柔軟性、体幹の安定性、基礎筋力をテストします。自分に弱い部分、つまり自分のカラダの状態を知ることで、どの部分を強化するべきか理解して、どんなトレーニングが合うか判断しよう。
明日は、STEP_03をお届けします。お楽しみに
パワーポジショントレーニング (スノーボード・サーフィン・スケートボードの劇的横乗り上達トレ)
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