LIFESTYLE

おうち時間企画第三弾！劇的横乗り上達トレーニングその7

2020.06.10 UP DATE

自粛が明けたら思いっきりアクションスポーツを楽しもう！その前に自宅でできるスノーボード・サーフィン・スケートボードで使える”パワーポジショントレーニング”を実践しよう！！

全国的に緊急事態宣言が解除されましたね。まわりを気づかいながら、少しずつでもアクションスポーツを楽みたいものです。しかし、その前に、そこのアナタ、全力で横乗りが楽しめるカラダにはなっていますか？自信のない方は是非このトレーニングでアクションスポーツを楽しめるカラダを作ってくださいませ。
※発売中の書籍からの抜粋ですので、各ページへジャンプする事項は後々のご確認でご容赦お願いします。

本日はSTEP_05　コアトレ7後編です。

■STEP_05
横乗りだけではなく、どんなスポーツでも必要となってくるのは体幹＝コアの部分である。つまり、パワーポジションな姿勢を手に入れるには、背骨や骨盤の向き、角度によって大きく変わる。悪い姿勢の先には肩こり、腰痛になるなど、良いことはない。ここでは、ケガを防止するためにも体幹力を安定させるメニューを紹介する。